吃维生素D3补充剂，又晒阳光和食补这样摄入会过量吗？

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Post By：2024/12/12 10:39:34

这个不太可能：因为维生素D3会被光降解，皮肤上的热量会限制维生素D3的前体化合物转化为维生素D3，以及把维生素D3转化为非活性形式。
多的维生素D3会在体内储存起来。当体内量不够、没法户外活动或者阴雨天没太阳时，需要用的时候就会释放出来。奶粉中的维生素D受多种因素的影响，也会衰减，多补充点维生素D没啥问题，不超量。
维生素D中毒指每天摄入2-5万IU的维生素D制剂（相当于400IU的维生素D3滴剂50-125粒），连续服用数周或数月，一般人也不会一次性吃这么多的维生素D3滴剂，从我们的大数据来看，没有一例维生素D过量或中毒的。
青岛市即墨区蓝村卫生院
张淑芹

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